ඔබේ සේවකයින් රැකියාවේදී ඔවුන්ගේ හොඳම අනුවාදයන් වීමට ඔබට අවශ්‍යයි.Aපර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නින්ද ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත් කිරීම එක් වැදගත් ස්ථානයක් බවයිඑය සාක්ෂාත් කරගන්න. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, වැඩ කටයුතුවල නියැලීම, සදාචාරාත්මක හැසිරීම, හොඳ අදහස් හඳුනා ගැනීම සහ නායකත්වය ඇතුළු පුළුල් පරාසයක වැඩ ප්‍රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබේ සේවකයින්ගේ හොඳම අනුවාදයන් ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය විය යුතුය.
වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අඩු වියදම් සහිත, ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු විසඳුමක් ලබා ගත හැකිද?මිනිස්සුසේවක නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමෙන් කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු වේද?
Aමෙම ප්‍රශ්නය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ඉදිරි පර්යේෂණ අධ්‍යයනයපවත්වනු ලැබේ. පර්යේෂකයින්නිල් ආලෝකය පෙරහන් කරන කණ්නාඩි පැළඳීමෙන් මිනිසුන්ට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හැකි බව පෙර පර්යේෂණ මත ගොඩනගා ඇත. මෙයට හේතු තරමක් තාක්ෂණික ය, නමුත් සාරාංශය නම් මෙලටොනින් යනු ජෛව රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය නින්දට යාමේ ප්‍රවණතාව වැඩි කරන අතර නින්දට යාමට පෙර සවස් වරුවේ ඉහළ යයි. ආලෝකයට නිරාවරණය වීමෙන් මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය මර්දනය වන අතර එමඟින් නින්දට යාම වඩාත් අපහසු වේ. නමුත් සියලුම ආලෝකයන්ට එකම බලපෑමක් නැත - සහ නිල් ආලෝකයට ප්‍රබලම බලපෑමක් ඇත. එබැවින්, නිල් ආලෝකය පෙරීමෙන් මෙලටොනින් නිෂ්පාදනයට ආලෝකයේ මර්දන බලපෑමෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඉවත් කරයි, එමඟින් සවස් කාලයේ මෙලටොනින් වැඩි වීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් නින්දට වැටීමේ ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කරයි.
එම පර්යේෂණය මෙන්ම, නින්ද සහ වැඩ ප්‍රතිඵල සම්බන්ධ කරන පෙර පර්යේෂණ මත පදනම්ව,පර්යේෂකයින්නිල් ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි පැළඳීමේ වැඩ ප්‍රතිඵල කෙරෙහි ඇති බලපෑම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඊළඟ පියවර ගත්තේය. බ්‍රසීලයේ සේවය කරන සේවකයින් පිළිබඳ අධ්‍යයන දෙකක කට්ටලයක,කණ්ඩායමවැඩ කටයුතුවල නියැලීම, උපකාරක හැසිරීම, සෘණාත්මක වැඩ හැසිරීම් (අන් අයට රැකියාවක් ලෙස අයුතු ලෙස සැලකීම වැනි) සහ කාර්ය සාධනය ඇතුළු පුළුල් වැඩ ප්‍රතිඵල සමූහයක් පරීක්ෂා කරන ලදී.
පළමු අධ්‍යයනයේදී කළමනාකරුවන් 63 දෙනෙකු පරීක්ෂා කරන ලද අතර, දෙවන අධ්‍යයනයේදී පාරිභෝගික සේවා නියෝජිතයින් 67 දෙනෙකු පරීක්ෂා කරන ලදී. අධ්‍යයන දෙකම එකම පර්යේෂණ සැලසුමක් භාවිතා කළේය: සේවකයින් සතියක් පුරා සෑම රාත්‍රියකම නින්දට පෙර පැය දෙකක් නිල් ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි පැළඳ සිටියහ. එම සේවකයින්ම සෑම රාත්‍රියකම නින්දට පෙර පැය දෙකක් “ව්‍යාජ” කණ්නාඩි පැළඳ සතියක් ගත කළහ. ව්‍යාජ කණ්නාඩි වලට එකම රාමු තිබුණි, නමුත් කාච නිල් ආලෝකය පෙරහන් කළේ නැත. නින්දට හෝ කාර්ය සාධනයට කණ්නාඩි කට්ටල දෙකෙහි වෙනස් බලපෑම් ඇති වන බව හෝ එවැනි බලපෑමක් සිදුවන්නේ කුමන දිශාවටද යන්න විශ්වාස කිරීමට සහභාගිවන්නන්ට කිසිදු හේතුවක් නොතිබුණි. ඕනෑම සහභාගිවන්නෙකු පළමු සතිය නිල් ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි භාවිතා කළාද නැතහොත් ව්‍යාජ කණ්නාඩි භාවිතා කළාද යන්න අපි අහඹු ලෙස තීරණය කළෙමු.
අධ්‍යයන දෙකෙහිම ප්‍රතිඵල කැපී පෙනෙන ලෙස අනුකූල විය. නිල්-ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි පැළඳ සිටි පුද්ගලයින් ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටි සතිය හා සසඳන විට, සහභාගිවන්නන් වැඩිපුර නිදාගත් බව (කළමනාකරුවන්ගේ අධ්‍යයනයේදී 5% ක් දිගු වන අතර, පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේදී 6% ක් දිගු වේ) සහ උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් ලබා ගත් බව (කළමනාකරුවන්ගේ අධ්‍යයනයේදී 14% ක් වඩා හොඳ වන අතර පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේදී 11% ක් වඩා හොඳ) වාර්තා කළහ.
නින්දේ ප්‍රමාණය සහ ගුණාත්මකභාවය යන දෙකම වැඩ ප්‍රතිඵල හතරටම ප්‍රයෝජනවත් බලපෑම් ඇති කළේය. නිල් ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි පැළඳ සිටි සතියේ සහභාගිවන්නන් ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටි සතියට සාපේක්ෂව, සහභාගිවන්නන් ඉහළ වැඩ නියැලීමක් (කළමනාකරුවන්ගේ අධ්‍යයනයේ දී 8.51% වැඩි සහ පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේ දී 8.25% වැඩි), වැඩි උපකාරක හැසිරීමක් (එක් එක් අධ්‍යයනයේ දී පිළිවෙලින් 17.29% සහ 17.82% වැඩි) සහ අඩු සෘණාත්මක වැඩ හැසිරීම් (පිළිවෙලින් 11.78% සහ 11.76% අඩු) වාර්තා කළහ.
කළමනාකරු අධ්‍යයනයේ දී, සහභාගිවන්නන් නිල් ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි පැළඳ සිටින විට ඔවුන්ගේම කාර්ය සාධනය ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටින විට හා සසඳන විට 7.11% කින් ඉහළ බව වාර්තා කළහ. නමුත් කාර්ය සාධන ප්‍රතිඵල පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනය සඳහා වඩාත් ආකර්ෂණීය වේ. පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේ දී, එක් එක් සේවකයා සඳහා පාරිභෝගික ඇගයීම් වැඩ කරන දිනය පුරා සාමාන්‍යකරණය කරන ලදී. පාරිභෝගික සේවා සේවකයින් ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටින විට හා සසඳන විට, නිල්-ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි පැළඳීම පාරිභෝගික සේවා ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල 9% ක වැඩිවීමකට හේතු විය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, නිල් ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි නින්ද සහ වැඩ කිරීමේ ප්‍රතිඵල යන දෙකම වැඩිදියුණු කළේය.
මෙම ප්‍රතිඵලවල වඩාත්ම ආකර්ෂණීය දෙය නම් ආයෝජන මත ගම්‍ය වන ප්‍රතිලාභයයි. 8% වැඩිපුර නිරත වන, උපකාරක හැසිරීම් වල 17% වැඩි, සෘණාත්මක වැඩ හැසිරීම් වල 12% අඩු සහ කාර්ය සාධනයේ 8% වැඩි සේවකයෙකුගේ වටිනාකම ප්‍රමාණනය කිරීම දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, මානව ප්‍රාග්ධනයේ වියදම සැලකිල්ලට ගත් විට, මෙය සැලකිය යුතු මුදලක් වීමට ඉඩ ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, පාරිභෝගික සේවා සේවකයින් පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ දී, කාර්ය සාධනය මැනීමේ මිනුම වූයේ සේවාව පිළිබඳ ඔවුන්ගේ තෘප්තිය පිළිබඳ පාරිභෝගික ශ්‍රේණිගත කිරීම් වන අතර එය විශේෂයෙන් තීරණාත්මක ප්‍රතිඵලයකි. මෙම ඉතා වටිනා ප්‍රතිඵලවලට වෙනස්ව, මෙම විශේෂිත වීදුරු දැනට ඩොලර් 69.00 කට සිල්ලර මිලකට අලෙවි වන අතර, සමාන ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි වෙනත් සමාන ඵලදායී වීදුරු වෙළඳ නාම තිබිය හැකිය (කෙසේ වෙතත්, ඔබේ පර්යේෂණ කරන්න - සමහර වීදුරු අනෙක් ඒවාට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ). එවැනි සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභයක් සඳහා එවැනි කුඩා වියදමක් අසාමාන්‍ය ලෙස ඵලදායී ආයෝජනයක් වීමට ඉඩ ඇත.
නින්ද සහ සර්කැඩියානු විද්‍යාව අඛණ්ඩව දියුණු වන විට, ප්‍රයෝජනවත් වැඩ ප්‍රතිඵල ඇති කරන නින්දේ සෞඛ්‍ය මැදිහත්වීම් යෙදීමට තවත් මාර්ග ඇති වීමට ඉඩ තිබේ. සේවකයින්ට සහ සංවිධානවලට අවසානයේ සේවක නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විකල්ප ලැයිස්තුවක් ලැබෙනු ඇත, එය සැමට ප්‍රයෝජනයකි. නමුත් නිල් ආලෝක පෙරහන් කණ්නාඩි ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු, ආක්‍රමණශීලී නොවන සහ - අපගේ පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන පරිදි - ඵලදායී බැවින් ඒවා ආකර්ශනීය ආරම්භක පියවරකි.