ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ සේවකයන් රැකියාවේදී ඔවුන්ගේ හොඳම අනුවාදයන් වීමටයි.Aපර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නින්ද ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත් කිරීම එක් වැදගත් ස්ථානයක් බවයිඑය සාක්ෂාත් කර ගන්න. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, වැඩ කටයුතුවල නිරත වීම, සදාචාරාත්මක හැසිරීම්, හොඳ අදහස් හඳුනා ගැනීම සහ නායකත්වය ඇතුළු පුළුල් පරාසයක වැඩ ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීමේ ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබට ඔබේ සේවකයින්ගේ හොඳම අනුවාදයන් අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් සම්පූර්ණ රාත්‍රියක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය විය යුතුය.
වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අඩු වියදම්, ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු විසඳුමක් ලබා ගත හැකිද?මිනිසුන්සේවක නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමෙන් සඵලතාවය?
Aඉදිරි පර්යේෂණ අධ්යයනය මෙම ප්‍රශ්නය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළේයපවත්වනු ලැබේ. පර්යේෂකයන්නිල් ආලෝකය පෙරන කණ්නාඩි පැළඳීමෙන් මිනිසුන්ට වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගත හැකි බව පෙර පර්යේෂණ මත ගොඩනගා ඇත. මෙයට හේතු තරමක් තාක්ෂණික ය, නමුත් සාරාංශය නම් මෙලටොනින් යනු නින්දේ ප්‍රවණතාව වැඩි කරන ජෛව රසායනිකයක් වන අතර නින්දට පෙර සවස් වරුවේ ඉහළ යාමට නැඹුරු වේ. ආලෝකයට නිරාවරණය වීමෙන් මෙලටොනින් නිපදවීම මැඩපවත්වන අතර නින්දට යාම වඩාත් අපහසු වේ. නමුත් සෑම ආලෝකයක්ම එකම බලපෑමක් ඇති නොකරයි - සහ නිල් ආලෝකය ශක්තිමත්ම බලපෑමක් ඇත. එබැවින්, නිල් ආලෝකය පෙරීම මගින් මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය කෙරෙහි ආලෝකයේ මර්දනය කිරීමේ බලපෑම බොහෝ දුරට ඉවත් කරයි, සවස් වරුවේ මෙලටොනින් වැඩි වීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් නින්දට වැටීමේ ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කරයි.
එම පර්යේෂණ මත පදනම්ව, මෙන්ම නින්ද වැඩ ප්රතිඵල සමඟ සම්බන්ධ කරන පෙර පර්යේෂණ,පර්යේෂකයන්වැඩ ප්රතිඵල මත නිල් ආලෝක පෙරහන කණ්නාඩි පැළඳීමේ බලපෑම පරීක්ෂා කිරීමට මීළඟ පියවර ගත්තේය. බ්‍රසීලයේ සේවය කරන සේවකයින්ගේ අධ්‍යයන දෙකක කට්ටලයක,කණ්ඩායමවැඩ නියැලීම, උපකාරක හැසිරීම, සෘණාත්මක වැඩ හැසිරීම් (අන් අයට වැඩ ලෙස සැලකීම වැනි) සහ කාර්ය සාධනය ඇතුළුව පුළුල් වැඩ ප්රතිඵල සමූහයක් පරීක්ෂා කරන ලදී.
පළමු අධ්‍යයනයෙන් කළමනාකරුවන් 63 දෙනකු පරීක්ෂා කළ අතර දෙවැනි අධ්‍යයනයෙන් පාරිභෝගික සේවා නියෝජිතයන් 67 දෙනකු පරීක්ෂා කරන ලදී. අධ්‍යයන දෙකම එකම පර්යේෂණ සැලසුමක් භාවිතා කළේය: සේවකයින් සතියක් සඳහා සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට පෙර පැය දෙකකට නිල් ආලෝක පෙරහන වීදුරු පැළඳ සතියක් ගත කළහ. එම සේවකයන්ම සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට පෙර පැය දෙකක් “ෂෑම්” වීදුරු පැළඳ සතියක් ගත කළහ. ව්‍යාජ වීදුරු වල එකම රාමු තිබුනද, කාච නිල් ආලෝකය පෙරා නැත. හ්භාගීවනනනට නින්ද හෝ කාර්ය සාධනය මත වීදුරු කට්ටල දෙකේ අවකල්‍ය බලපෑම් ඇති බව හෝ එවැනි බලපෑමක් සිදු වන්නේ කුමන දිශාවටදැයි විශ්වාස කිරීමට හේතුවක් නොතිබුණි. කිසියම් සහභාගිවන්නෙකු පළමු සතිය ගත කළේ නිල් ආලෝක පෙරහන කණ්නාඩි හෝ ව්‍යාජ කණ්නාඩි භාවිතයෙන්ද යන්න අපි අහඹු ලෙස තීරණය කළෙමු.
අධ්‍යයන දෙක හරහා ප්රතිඵල කැපී පෙනෙන ලෙස අනුකූල විය. මිනිසුන් ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටි සතිය හා සසඳන විට, පුද්ගලයින් නිල්-ආලෝකය පෙරන කණ්නාඩි පැළඳ සිටි සතියේ සහභාගිවන්නන් වැඩිපුර නිදාගෙන සිටින බව වාර්තා විය (කළමනාකරුවන්ගේ අධ්‍යයනයේ දී 5% දිගු, සහ පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේ දී 6% දිගු) සහ ඉහළ ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම (කළමනාකරුවන්ගේ අධ්‍යයනයේ දී 14% වඩා හොඳ සහ පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේ දී 11% වඩා හොඳ).
නින්දේ ප්‍රමාණය සහ ගුණාත්මකභාවය යන දෙකම වැඩ ප්රතිඵල හතරටම හිතකර බලපෑම් ඇති කළේය. සහභාගිවන්නන් ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටි සතිය හා සසඳන විට, මිනිසුන් නිල් ආලෝක පෙරහන කණ්නාඩි පැළඳ සිටි සතියේ, සහභාගිවන්නන් ඉහළ වැඩ නියැලීමක් වාර්තා කළහ (කළමනාකරුවන්ගේ අධ්‍යයනයෙන් 8.51% වැඩි සහ පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේ දී 8.25% වැඩි), වැඩි උපකාරක හැසිරීම් (පිළිවෙලින් එක් එක් අධ්‍යයනයේ දී 17.29% සහ 17.82% වැඩි), සහ සෘණාත්මක වැඩ හැසිරීම් අඩු (පිළිවෙලින් 11.78% සහ 11.76% අඩු).
කළමනාකරු අධ්‍යයනයේ දී, සහභාගිවන්නන් ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටින විට හා සසඳන විට නිල් ආලෝක පෙරහන කණ්නාඩි පැළඳ සිටින විට ඔවුන්ගේම කාර්ය සාධනය 7.11% වැඩි බව වාර්තා කළේය. නමුත් කාර්ය සාධන ප්රතිඵල පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්යයනය සඳහා වඩාත් බලගතු වේ. පාරිභෝගික සේවා නියෝජිත අධ්‍යයනයේ දී, එක් එක් සේවකයා සඳහා පාරිභෝගික ඇගයීම් වැඩ කරන දිනය පුරා සාමාන්‍යකරණය කරන ලදී. පාරිභෝගික සේවා සේවකයින් ව්‍යාජ කණ්නාඩි පැළඳ සිටි කාලය හා සසඳන විට, නිල්-ආලෝකය පෙරන වීදුරු පැළඳීම පාරිභෝගික සේවා ශ්‍රේණිගත කිරීම් 9% කින් වැඩි කිරීමට හේතු විය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, නිල් ආලෝකය පෙරහන වීදුරු නින්ද සහ වැඩ ප්රතිඵල දෙකම වැඩිදියුණු කළේය.
මෙම ප්‍රතිඵලවල වඩාත් ආකර්ෂණීය වන්නේ ආයෝජනය මත ලැබෙන ප්‍රතිලාභයයි. 8% වැඩි නියැළී සිටින, උපකාරක හැසිරීමෙන් 17% වැඩි, සෘණාත්මක වැඩ හැසිරීම් වලදී 12% අඩු, සහ කාර්ය සාධනයෙන් 8% වැඩි සේවකයෙකුගේ වටිනාකම ගණනය කිරීම අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, මානව ප්රාග්ධනයේ වියදම අනුව, මෙය සැලකිය යුතු මුදලක් විය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, පාරිභෝගික සේවා සේවකයින් පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ දී, කාර්ය සාධනය පිළිබඳ මිනුම වූයේ සේවාව පිළිබඳ ඔවුන්ගේ තෘප්තිය පිළිබඳ පාරිභෝගික ශ්‍රේණිගත කිරීම් වන අතර එය විශේෂයෙන් තීරණාත්මක ප්‍රතිඵලයකි. මෙම ඉතා වටිනා ප්‍රතිඵලවලට ප්‍රතිවිරුද්ධව, මෙම විශේෂිත වීදුරු දැනට ඩොලර් 69.00 කට අලෙවි වන අතර, සමාන ප්‍රතිඵලවලට තුඩු දිය හැකි වෙනත් සමාන ඵලදායී සන්නාම සහිත වීදුරු තිබිය හැකිය (ඔබේ පර්යේෂණ කරන්න, නමුත් - සමහර වීදුරු අනෙක් ඒවාට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ). එවැනි සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක් සඳහා එවැනි කුඩා වියදමක් අසාමාන්ය ලෙස ඵලදායී ආයෝජනයක් විය හැකිය.
නින්ද සහ චක්‍ර විද්‍යාව අඛණ්ඩව දියුණු වන බැවින්, ප්‍රයෝජනවත් වැඩ ප්රතිඵල ඇති කරන නින්ද සෞඛ්‍ය මැදිහත්වීම් යෙදීමට තවත් මාර්ග තිබේ. සේවකයින්ට සහ සංවිධානවලට අවසානයේ සෑම දෙනාගේම ප්‍රයෝජනය සඳහා සේවක නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විකල්ප ප්‍රබල මෙනුවක් ඇත. නමුත් නිල් ආලෝක පෙරහන වීදුරු ආකර්ශනීය ආරම්භක පියවරක් වන්නේ ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු, ආක්‍රමණශීලී නොවන සහ - අපගේ පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන පරිදි - ඵලදායී බැවිනි.