දෘශ්‍ය වෙහෙස යනු විවිධ හේතූන් මත මිනිස් ඇසට එහි දෘශ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට දරාගත නොහැකි ප්‍රමාණයට වස්තූන් දෙස බැලීමට සලස්වන රෝග ලක්ෂණ සමූහයකි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇස් භාවිතා කිරීමෙන් පසු දෘශ්‍යාබාධිත වීම, ඇසේ අපහසුතාව හෝ පද්ධතිමය රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ..
වසංගත රෝග අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ පාසල් වයසේ දරුවන්ගෙන් 23% ක්, පරිගණක භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 64% ~ 90% ක් සහ වියළි අක්ෂි රෝගීන්ගෙන් 71.3% ක් විවිධ මට්ටමේ දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති බවයි.
ඉතින් දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්නේ හෝ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද??
1. සමබර ආහාර වේලක්
ආහාරමය සාධක යනු දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව ඇතිවීම හා සම්බන්ධ වැදගත් නියාමන සාධක වේ. අදාළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සමන්විත සුදුසු ආහාර අතිරේකයක් මඟින් දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව ඇතිවීම සහ වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට සහ ප්‍රමාද කිරීමට හැකිය. යෞවනයන් කෙටි ආහාර, පාන වර්ග සහ ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීමට කැමතියි. මෙම වර්ගයේ ආහාරවල පෝෂණ අගය අඩු නමුත් එහි කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. මෙම ආහාර ගැනීම පාලනය කළ යුතුය. අඩුවෙන් ආහාර ගන්න, වැඩිපුර උයන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් ගන්න..
2. අක්ෂි බිංදු ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කරන්න.
විවිධ අක්ෂි බිංදු වලට තමන්ගේම භාවිතයන් ඇත, එනම් අක්ෂි ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර කිරීම, අභ්‍යන්තර පීඩනය අඩු කිරීම, දැවිල්ල සහ වේදනාව සමනය කිරීම හෝ වියළි ඇස් සමනය කිරීම ය. අනෙකුත් ඖෂධ මෙන්, බොහෝ අක්ෂි බිංදු වලට යම් තරමක අතුරු ආබාධ ඇත. අක්ෂි බිංදු නිතර භාවිතා කිරීම ඖෂධ යැපීමට හේතු වන අතර, ඇස්වල ස්වයං පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, නමුත් කෝනියා සහ කොන්ජන්ටිවා වලට හානි කරයි. ප්‍රතිබැක්ටීරීය අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු අක්ෂි බිංදු වලට ඇස්වල ඇති බැක්ටීරියා ඖෂධවලට ප්‍රතිරෝධී විය හැකිය. අක්ෂි ආසාදනයක් ඇති වූ පසු, එයට ප්‍රතිකාර කිරීම පහසු නැත.
3. වැඩ කරන වේලාවන් සාධාරණ ලෙස වෙන් කිරීම
අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ නිතිපතා කාල පරතරයන් මගින් ඇසේ නියාමන පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි බවයි. 20-20-20 රීතිය අනුගමනය කිරීමෙන් සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක් තිරයෙන් තත්පර 20 ක විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. දෘෂ්ටිමිතික කාලවලට අනුව, කැලිෆෝනියා දෘෂ්ටිමිතික විශේෂඥ ජෙෆ්රි අන්ෂෙල් විවේකය පහසු කිරීමට සහ ඇස් වෙහෙසට පත්වීම වැළැක්වීම සඳහා 20-20-20 රීතියක් නිර්මාණය කළේය. එනම්, පරිගණකය භාවිතා කරන සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක් විවේකයක් ගෙන අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් අඩි 20 (මීටර් 6 ක් පමණ) දුරින් පිහිටි දර්ශන (වඩාත් සුදුසු කොළ) දෙස බලන්න.
4. තෙහෙට්ටුව වළක්වන කාච පළඳින්න.
යුනිවර්ස් ඔප්ටිකල් තෙහෙට්ටුවට එරෙහි කාචය අසමමිතික නිර්මාණයක් භාවිතා කරයි, එමඟින් දුරදක්නා දෘෂ්ටි විලයන ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කළ හැකි අතර එමඟින් සමීපව හා දුරින් බලන විට එයට අධි-විභේදන සහ පුළුල් දෘෂ්ටි ක්ෂේත්‍රයක් තිබිය හැකිය. ආසන්න භාවිත සහායක ගැලපුම් ශ්‍රිතය භාවිතා කිරීමෙන් දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව නිසා ඇතිවන අක්ෂි වියළි බව සහ හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ ඵලදායී ලෙස අඩු කළ හැකිය. ඊට අමතරව, 0.50, 0.75 සහ 1.00 යන විවිධ වර්ගයේ පහළ ආලෝකයන් තුනක් සියලු වර්ගවල පුද්ගලයින්ට තෝරා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, එමඟින් දිගුකාලීන අක්ෂි භාවිතය නිසා ඇතිවන දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව ඵලදායී ලෙස අඩු කර සිසුන්, සුදු කරපටි සේවකයින්, චිත්‍ර ශිල්පීන් සහ ලේඛකයින් වැනි සියලු වර්ගවල සමීප සේවකයින් හමුවිය හැකිය.
විශ්ව දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව සහන කාචය ඇස් දෙකටම කෙටි අනුවර්තන කාලයක් ඇත. එය විශේෂයෙන් ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ. එය සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකි ක්‍රියාකාරී කාචයකි. දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුවේ ගැටලුව විසඳීම සඳහා බලපෑම් ප්‍රතිරෝධය සහ නිල් ආලෝක ප්‍රතිරෝධය වැනි විශේෂ මෝස්තර සමඟ ද එය එකතු කළ හැකිය.
