වියළි ඇස් ඇතිවීමට බොහෝ හේතු තිබේ:
පරිගණක භාවිතය- පරිගණකයක වැඩ කරන විට හෝ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයක් හෝ වෙනත් අතේ ගෙන යා හැකි ඩිජිටල් උපාංගයක් භාවිතා කරන විට, අපි ඇස් සම්පූර්ණයෙන්ම අඩුවෙන් සහ අඩු වාර ගණනක් ඇසිපිය හෙළීමට නැඹුරු වෙමු. මෙය කඳුළු වාෂ්පීකරණය වැඩි වීමට සහ වියළි ඇස් රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
ස්පර්ශ කාච– අක්ෂි කාච වියළි ඇස් ගැටළු වලට කොතරම් නරකද යන්න තීරණය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් වියළි ඇස් යනු මිනිසුන් ස්පර්ශ කාච පැළඳීම නැවැත්වීමට ප්‍රධාන හේතුවකි.
වයසට යාම- වියළි අක්ෂි සින්ඩ්‍රෝමය ඕනෑම වයසකදී ඇතිවිය හැකි නමුත්, ඔබ වයසට යන විට, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 50 න් පසු එය වඩාත් සුලභ වේ.
ගෘහස්ථ පරිසරය- වායු සමීකරණ, සිවිලිමේ විදුලි පංකා සහ බලහත්කාරයෙන් වායු තාපන පද්ධති සියල්ලම ගෘහස්ථ ආර්ද්‍රතාවය අඩු කළ හැකිය. මෙය කඳුළු වාෂ්ප වීම වේගවත් කළ හැකි අතර, වියළි ඇස් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
එළිමහන් පරිසරය- වියළි දේශගුණය, ඉහළ උන්නතාංශ සහ වියළි හෝ සුළං සහිත තත්වයන් වියළි ඇස් අවදානම වැඩි කරයි.
ගුවන් ගමන්- ගුවන් යානා වල කුටිවල වාතය අතිශයින් වියළි වන අතර විශේෂයෙන් නිතර පියාසර කරන්නන් අතර වියළි අක්ෂි ගැටළු ඇති විය හැක.
දුම්පානය කිරීම- වියළි ඇස් වලට අමතරව, දුම්පානය අනෙකුත් බරපතල අක්ෂි ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, ඒවා අතරඅක්ෂි පරිහානිය, ඇසේ සුද ඇතිවීම, ආදිය.
ඖෂධ- බොහෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු නොවන ඖෂධ වියළි ඇස් රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
වෙස්මුහුණක් පැළඳීම- පැතිරීමෙන් ආරක්ෂා වීමට පළඳින මුහුණු ආවරණ වැනි බොහෝ මුහුණු ආවරණCOVID-19, වෙස් මුහුණේ ඉහළ කොටසින් සහ ඇසේ මතුපිටින් වාතය බලෙන් පිට කිරීමෙන් ඇස් වියළී යා හැක. වෙස් මුහුණක් සහිත කණ්නාඩි පැළඳීමෙන් ඇස් මත වාතය තවත් යොමු කළ හැකිය.
වියළි ඇස් සඳහා නිවෙස් පිළියම්
ඔබට මෘදු වියළි ඇස් රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට පෙර සහනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ:
නිතර නිතර ඇසිපිය හෙළන්න.පරිගණකයක්, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයක් හෝ වෙනත් ඩිජිටල් සංදර්ශකයක් නරඹන විට මිනිසුන් සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බොහෝ අඩුවෙන් ඇසිපිය හෙළන බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත. මෙම අඩු ඇසිපිය හෙළන වේගය වියළි ඇස් රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හෝ තවත් උග්‍ර කිරීමට හේතු විය හැක. මෙම උපාංග භාවිතා කරන විට නිතර නිතර ඇසිපිය හෙළීමට සවිඥානික උත්සාහයක් දරන්න. එසේම, ඔබේ ඇස් මත නැවුම් කඳුළු තට්ටුවක් සම්පූර්ණයෙන්ම පැතිරවීමට, ඔබේ ඇසිපිය එකට මෘදු ලෙස මිරිකා, සම්පූර්ණ ඇසිපිය හෙළීම් සිදු කරන්න.
පරිගණකය භාවිතා කරන අතරතුර නිතර විවේක ගන්න.හොඳ රීතියක් නම්, අවම වශයෙන් සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක්වත් ඔබේ තිරයෙන් ඉවතට බලා, අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් ඔබේ ඇස්වලින් අඩි 20 ක් දුරින් ඇති දෙයක් දෙස බැලීමයි. අක්ෂි වෛද්‍යවරු මෙය "20-20-20 රීතිය" ලෙස හඳුන්වන අතර, එය පිළිපැදීමෙන් වියළි ඇස් සමනය කර ගත හැකි අතරපරිගණක අක්ෂි ආතතිය.
ඔබේ ඇසිපිය පිරිසිදු කරන්න.නින්දට යාමට පෙර ඔබේ මුහුණ සෝදන විට, වියළි ඇස් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ඇස් රෝග ඇති කළ හැකි බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ ඇසිපිය මෘදු ලෙස සෝදන්න.
ගුණාත්මක අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.දිවා කාලයේ එළිමහනේ සිටින විට, සෑම විටම පළඳින්නඅව් කණ්ණාඩිඑය සූර්යයාගේ 100% ක්ම අවහිර කරයි.පාරජම්බුල කිරණහොඳම ආරක්ෂාව සඳහා, වියළි ඇස් රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි හෝ නරක අතට හැරිය හැකි සුළඟ, දූවිලි සහ අනෙකුත් කෝපයන්ගෙන් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට අව් කණ්ණාඩි තෝරන්න.
යුනිවර්ස් ඔප්ටිකල් විසින් පරිගණක භාවිතය සඳහා ආමර් නිල් සහ අව් කණ්ණාඩි සඳහා වර්ණ ගැන්වූ කාච ඇතුළු අක්ෂි ආරක්ෂණ කාච සඳහා බොහෝ විකල්ප ලබා දෙයි. ඔබේ ජීවිතයට සුදුසු කාචයක් සොයා ගැනීමට කරුණාකර පහත සබැඳිය ක්ලික් කරන්න.
ඔබේ ජීවිතයට සුදුසු කාචයක් සොයා ගැනීමට සබැඳිය.