වියළි ඇස්වල විභව හේතු බොහොමයක් තිබේ:
පරිගණක භාවිතය- පරිගණකයක වැඩ කරන විට හෝ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් හෝ වෙනත් අතේ ගෙන යා හැකි ඩිජිටල් උපාංගයක් භාවිතා කිරීම, අපගේ ඇස් සම්පූර්ණයෙන්ම හා අඩු නිතර අඩු වේ. මෙය වැඩි කඳුළු වාෂ්පීකරණය සහ වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ වැඩි වීමක් ඇති කරයි.
ස්පර්ශ කාච- නරක සම්බන්ධිත කාච කොතරම් නරකද? අක්ෂි ගැටලු ඇති කළ හැකිද යන්න තීරණය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් වියළි ඇස් මිනිසුන් සම්බන්ධතා පැළඳීම නැවැත්වීමට මූලික හේතුවකි.
වයස්ගත වීම- වියළි අක්ෂි සින්ඩ්රෝමය ඕනෑම යුගයක සිදුවිය හැකි නමුත් විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 50 න් පසු, ඔබ වයසින් මුහුකුරා යද්දී එය වඩාත් සුලභ වේ.
ගෘහස්ථ පරිසරය- වායුසමීකරණය, සිවිලිමේ විදුලි පංකා සහ බලහත්කාරයෙන් වායු ගමන් පද්ධති සියල්ලන්ටම ගෘහස්ථ ආර්ද්රතාවය අඩු කර ගත හැකිය. මෙය කඳුළු වාෂ්පීකරණය ඉක්මන් කළ හැකිය.
එළිමහන් පරිසරය- වියළි දේශකය, ඉහළ උන්නතාංශ සහ වියළි හෝ සුළං සහිත තත්වයන් වියළි අක්ෂි අවදානම් වැඩි කරයි.
ගුවන් ගමන්- ගුවන් යානා වල කැබින් වල වාතය අතිශයින් වියළි වන අතර වියළි අක්ෂි ආබාධවලට, විශේෂයෙන් නිතර පියාසර කරන්නන් අතර.
දුම් පානය- වියළි ඇස් වලට අමතරව, දුම්පානය වෙනත් බැරෑරුම් අක්ෂි ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇතමැකුරි පරිහානිය, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම, ආදිය.
Ations ෂධ- බොහෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සහ ප්රතිග්රාහක medicines ෂධ වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ අවදානම වැඩි කරයි.
වෙස්මුහුණක් ඇඳීම- පැතිරීමෙන් ආරක්ෂා වීමට පැළඳ සිටින බොහෝ වෙස් මුහුණුCOVID-19වෙස්මුහුණේ මුදුනේ සහ ඇසේ මතුපිටට ඉහළින් වාතය පිටතට බල කිරීමෙන් ඇස් වියළා ගත හැකිය. වස්තූන් සමඟ කණ්නාඩි පැළඳීමෙන් වෙස්මුහුණෙන් වාතය ඊට වඩා වැඩි විය හැකිය.
වියළි ඇස් සඳහා නිවාස පිළියම්
ඔබට මෘදු වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වෛද්යවරයා වෙත යාමට පෙර ඔබට සහනයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ:
නිතර නිතර ඇස් පියාගන්න.පරිගණකයක්, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් හෝ වෙනත් ඩිජිටල් සංදර්ශනයක් බැලීමේදී මිනිසුන් සාමාන්යයට වඩා වැඩි නොනහකිරීමට නැඹුරු වන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. මෙම අඩුවීම අක්රීය අනුපාතය වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හෝ නරක අතට හැරවිය හැකිය. මෙම උපාංග භාවිතා කරන විට බොහෝ විට බොහෝ විට ඇස් පියාගෙන සිටීමට සවි effort ් effort ාණික උත්සාහයක් ගන්න. එසේම, සම්පූර්ණ දිලිසෙන, ඔබේ ඇසිපිය මෘදු ලෙස මිරිකන්න, ඔබේ ඇස්වලට කඳුළු සලන්න.
පරිගණක භාවිතය අතරතුර නිතර විවේක ගන්න.මාපට ඇඟිල්ලෙන් හොඳ රීතියක් නම්, අවම වශයෙන් සෑම විනාඩි 20 කට වරක් ඔබේ තිරයෙන් ඉවතට ගොස් අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් වත් ඔබේ ඇස්වලින් අඩි 20 ක් වත් ඇති දෙයක් දෙස බලන්න. අක්ෂි වෛද්යවරු මෙය "20-20-20 රීතිය" ලෙස හඳුන්වති, ඒ නිසා වියළි ඇස් සහජීවනය සහපරිගණක අක්ෂි වික්රියා.
ඔබේ ඇසිපිය පිරිසිදු කරන්න.නින්දට පෙර ඔබේ මුහුණ සෝදාගත් විට, වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙන බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට ඔබේ ඇසිපිය මෘදු ලෙස සෝදන්න.
ගුණාත්මක අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.දිවා කාලයේ එළිමහනේ සිටින විට, සෑම විටම අඳින්නඅව් කණ්ණාඩිඑය සූර්යයාගේ 100% අවහිර කරයිපාරජම්බුල කිරණ. හොඳම ආරක්ෂාව සඳහා, වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකි හෝ නරක අතට හැරෙන හෝ නරක අතට හැරෙන සුළඟ, දූවිලි හා වෙනත් කුලන්ගෙන් ඔබේ දෑස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අව් කණ්ණාඩි තෝරන්න.
විශ්වීය දෘෂ්ය විද්යාව අක්ෂි ආරක්ෂණ කාච සඳහා අක්ෂි ආරක්ෂණ කාච සඳහා බොහෝ විකල්පයන්, අව් කණ්ණාඩි සඳහා පරිගණක භාවිතය සහ කාච සඳහා කාච සඳහා සන්නාහ නිල් ඇතුළු. කරුණාකර ඔබේ ජීවිතය සඳහා සුදුසු කාචයක් සොයා ගැනීමට කරුණාකර පහත සබැඳිය ක්ලික් කරන්න.
ඔබේ ජීවිතය සඳහා සුදුසු කාචයක් සොයා ගැනීමට සබැඳිය.