වියළි ඇස් ඇතිවීමට බොහෝ හේතු තිබේ:
පරිගණක භාවිතය- පරිගණකයක වැඩ කරන විට හෝ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් හෝ වෙනත් අතේ ගෙන යා හැකි ඩිජිටල් උපාංගයක් භාවිතා කරන විට, අපි අපගේ ඇස් සම්පූර්ණයෙන්ම අඩුවෙන් හා අඩුවෙන් ඇසිපිය හෙළීමට නැඹුරු වෙමු. මෙය විශාල කඳුළු වාෂ්පීකරණයට තුඩු දෙන අතර වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
අක්ෂි කාච- අක්ෂි කාච වියළි අක්ෂි ගැටළු වලට කෙතරම් නරකද යන්න තීරණය කිරීමට අපහසු විය හැකිය. නමුත් මිනිසුන් සම්බන්ධතා ඇඳීම නැවැත්වීමට මූලික හේතුව වියළි ඇස්.
වයස්ගත වීම- වියළි අක්ෂි සින්ඩ්‍රෝමය ඕනෑම වයසකදී සිදු විය හැකි නමුත්, ඔබ වයසට යන විට, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 50 න් පසු එය වඩාත් සුලභ වේ.
ගෘහස්ථ පරිසරය- වායු සමීකරණ, සිවිලිමේ විදුලි පංකා සහ බලහත්කාර වායු තාපන පද්ධති සියල්ලම ගෘහස්ථ ආර්ද්රතාවය අඩු කළ හැකිය. මෙය කඳුළු වාෂ්ප වීම වේගවත් කළ හැකි අතර වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
එළිමහන් පරිසරය- වියළි දේශගුණය, ඉහළ උන්නතාංශ සහ වියළි හෝ සුළං තත්ත්වයන් වියළි අක්ෂි අවදානම වැඩි කරයි.
ගුවන් ගමන්- ගුවන් යානා වල මැදිරි වල වාතය අතිශයින්ම වියළි වන අතර විශේෂයෙන් නිතර පියාසර කරන්නන් අතර වියළි අක්ෂි ගැටළු ඇති විය හැක.
දුම්පානය- වියළි ඇස් වලට අමතරව, දුම්පානය අනෙකුත් බරපතල අක්ෂි ගැටළු වලට සම්බන්ධ වී ඇතඅක්ෂි පරිහානිය, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම,ආදිය
ඖෂධ- බොහෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ නිර්දේශ නොකළ ඖෂධ වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
වෙස්මුහුණක් දාගෙන- පැතිරීමෙන් ආරක්ෂා වීමට පැළඳ සිටින බොහෝ වෙස් මුහුණුCOVID-19, වෙස් මුහුණේ ඉහලින් සහ ඇසේ මතුපිටට වාතය බල කිරීමෙන් ඇස් වියළා ගත හැක. වෙස් මුහුණක් සහිත කණ්නාඩි පැළඳීමෙන් ඇස්වලට වඩා වාතය යොමු කළ හැකිය.
වියළි ඇස් සඳහා නිවෙස් පිළියම්
ඔබට මෘදු වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට පෙර ඔබට සහනයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ:
නිතර ඇසිපිය හෙළන්න.පරිගණකයක්, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් හෝ වෙනත් ඩිජිටල් සංදර්ශකයක් නරඹන විට මිනිසුන් සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බොහෝ සෙයින් අඩුවෙන් ඇසිපිය හෙළන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. මෙම ඇස් ඇසිරීමේ වේගය අඩුවීම වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට හෝ නරක අතට හැරවීමට හේතු විය හැක. මෙම උපාංග භාවිතා කරන විට නිතර ඇසිපිය හෙළීමට දැනුවත් උත්සාහයක් ගන්න. එසේම, ඔබේ ඇස් මත නැවුම් කඳුළු තට්ටුවක් සම්පූර්ණයෙන්ම පැතිරීම සඳහා, ඔබේ ඇසිපිය මෘදු ලෙස මිරිකා, සම්පූර්ණ ඇසිපිය හෙළන්න.
පරිගණක භාවිතයේදී නිතර විවේක ගන්න.මෙහි ඇති හොඳ රීතියක් නම් අවම වශයෙන් සෑම විනාඩි 20 කට වරක්වත් ඔබේ තිරයෙන් ඉවතට හැරී අවම වශයෙන් තත්පර 20ක්වත් ඔබේ ඇස්වලින් අඩි 20ක් පමණ දුරින් තිබෙන දෙයක් දෙස බැලීමයි. අක්ෂි වෛද්‍යවරු මෙය හඳුන්වන්නේ "20-20-20 රීතිය" ලෙස වන අතර, එය පිළිපැදීමෙන් ඇස්වල වියළි බව නැති කර ගැනීමට සහපරිගණක අක්ෂි ආතතිය.
ඔබේ අක්ෂි පිරිසිදු කරන්න.නින්දට යාමට පෙර ඔබේ මුහුණ සෝදන විට, වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන අක්ෂි රෝග ඇති කළ හැකි බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට ඔබේ ඇහි බැම මෘදු ලෙස සෝදන්න.
ගුණාත්මක අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.දිවා කාලයේ එළිමහනේ සිටින විට, සෑම විටම අඳින්නඅව් කණ්ණාඩිඑය සූර්යයාගේ 100% අවහිර කරයිපාරජම්බුල කිරණ. හොඳම ආරක්ෂාව සඳහා, වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි හෝ නරක අතට හැරිය හැකි සුළඟ, දූවිලි සහ අනෙකුත් කෝපයන්ගෙන් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කිරීමට අව් කණ්ණාඩි තෝරා ගන්න.
යුනිවර්ස් ඔප්ටිකල් අක්ෂි ආරක්ෂණ කාච සඳහා බොහෝ විකල්ප ලබා දෙයි, පරිගණක භාවිතය සඳහා Armor BLUE සහ අව් කණ්ණාඩි සඳහා වර්ණ ගැන්වූ කාච. ඔබේ ජීවිතයට සුදුසු කාචයක් සොයා ගැනීමට කරුණාකර පහත සබැඳිය ක්ලික් කරන්න.
ඔබේ ජීවිතයට සුදුසු කාචයක් සොයා ගැනීමට සබැඳිය.